Хинкал только по большим праздникам

Мурад Канаев Спортивный журналист

В спорте высших достижений мелочей не бывает. Всё имеет значение, в том числе и питание, хотя это далеко не мелочь. В последнее время борцы всё чаще прибегают к услугам диетологов, правда, в основном, когда у них возникают проблемы с лишним весом, но правильно питаться надо, и когда таких проблем нет.

В этом плане самые продвинутые – бойцы ММА. Лучшие из них выступают в Штатах, а там, как известно, всё, что касается подготовки  спортсменов, поставлено на современные, передовые рельсы. Лучше всех об этом может рассказать Хабиб Нурмагомедов, который стабильно проводит заключительные этапы подготовки к боям в Америке. В этот период он строго придерживается режима и рациона питания, старается он их соблюдать и в остальное время.

Хабиб признается, что не может позволить себе есть всё, даже в гостях. За щедро накрытым столом в доме друзей или родственников он вынужден ограничивать себя. Как шутит его отец и тренер Абдулманап Нурмагомедов, Хабиб питается как балетный работник.

Обычный завтрак бойца состоит из двух ложек меда и стакана воды комнатной температуры. Потом два финика, овсяная каша и стакан чая. А еще это может быть яичница – два белка и один желток. Незадолго до выступлений – только белок. И обязательно много свежих фруктов и грецкие орехи. Хабиб не ест ничего жирного, жареного, копченого, в общем, ничего вредного. Если очень хочется, он съедает 3 (!) виноградинки после зарядки, рано утром.

Вес Хабиба около 80 кг, и резкие скачки веса он не приветствует и старается питаться так, чтобы медленно и качественно сушиться, не прибавляя лишних килограммов. В его меню также присутствуют креветки, грибы, белая рыба, тыква и другие овощи, авокадо, цельнозерновой хлеб.

А как же хинкал? Нет его в рационе чемпиона UFC. Разве что по большим праздникам. Побить Конора легче, чем отказаться от любимого лакомства горцев. Ради поставленной цели приходится идти и на это.

Мурад Канаев
11.01.2020

  • Чемпионат мира по борьбе 2011
  • Гран-при Иван Поддубный 2012
  • Гран-при Иван Ярыгин 2012
  • Чемпионат Европы 2012
  • Чемпионат России 2012
  • Олимпийские игры 2012
  • Финал «Голден Гран-при». Баку
  • Чемпионат мира. Женская борьба
  • Международный турнир. Грозный
  • Межконтинентальный кубок
  • XLIII Турнир «Али Алиев»
  • Голден Гран-при «Иван Ярыгин»
  • Чемпионат Европы-2013
  • XLIV турнир «Али Алиев»
  • Чемпионат России – 2013
  • XXVII Универсиада
  • Чемпионат мира 2013
  • Межконтинентальный кубок
  • Кубок Р. Кадырова 2013
  • Финал Голден Гран-при-2013
  • Гран-при «Иван Ярыгин» 2014
  • Чемпионат Европы-2014
  • Мемориал «Али Алиев» 2014
  • Чемпионат России - 2014
  • Финал Голден Гран-при-2014
  • Чемпионат мира 2014
  • Кубок Р. Кадырова 2014
  • Межконтинентальный кубок 2014
  • Гран-при «Иван Ярыгин» 2015
  • Гран-при «А. Медведь» 2015
  • Чемпионат России - 2015
  • Европейские игры
  • Мемориал Али Алиева 2015
  • Чемпионат мира
  • Кубок Р. Кадырова 2015
  • Межконтинентальный кубок
  • Голден Гран-при-2015. Баку
  • Гран-при «Иван Ярыгин» 2016
  • Гран-при «А. Медведь» 2016
  • Чемпионат Европы 2016
  • Чемпионат России 2016
  • Мемориал Али Алиева
  • Олимпийские игры 2016
  • Межконтинентальный кубок 2016
  • Голден Гран-при 2016
  • Чемпионат мира 2016
  • Гран-при «Иван Ярыгин» 2017
  • Чемпионат Европы 2017
  • Чемпионат России 2017
  • Мемориал Али Алиева 2017
  • Чемпионат мира 2017
  • Межконтинентальный кубок 2017
  • Гран-при «Иван Ярыгин» 2018
  • Чемпионат Европы
  • Мемориал Али Алиева 2018
  • Чемпионат России 2018
  • Чемпионат мира 2018
  • Межконтинентальный кубок 2018
  • Гран-при «Иван Ярыгин» 2019
  • Чемпионат Европы 2019
  • Мемориал Али Алиева
  • Европейские игры
  • Чемпионат России 2019
  • Чемпионат мира 2019
  • Межконтинентальный кубок 2019
  • Гран-при «Иван Ярыгин» 2020
  • Чемпионат Европы
 
вольная греко-римская женская
Весовые категории: 576165707479869297125

борцовские легенды 

Дагистанлы Мустафа В Турции всегда была популярна борьба. Её расцвет как спортивной дисциплины в этой стране пришелся на 1950-е...
Сали Сулейман Еще задолго до того, как кумирами дагестанской молодежи стали Али Алиев, Загалав Абдулбеков и другие...

Погода 

Махачкала

Сегодня   |   ср   |   01.04.2020
+14 Cº     вечером  +12Cº
Давление: 758мм р.с.
Ветер: восточный 6 м/с
Влажность: 66%

ИНТЕРАКТИВНАЯ КАРТА